Os benefícios das actividades outdoor

É do conhecimento comum que a prática regular de exercícios físicos contribui para a saúde e bem estar, sendo essencial para um estilo de vida saudável, tanto a nível físico como até  mental.

Assim sendo, as actividades outdoor ganham um enorme destaque, porque proporcionam enormes benefícios aos praticantes, promovendo uma união entre o desporto e o lazer.

Alguns dos principais benefícios das actividades outdoor são:

Uma vida mais saudável
A prática de actividades outdoor ajuda a criar hábitos mais saudáveis.
A razão é que a prática de exercícios acaba por se tornar uma necessidade diária e os resultados obtidos motivam a sua continuação.
Como consequência os hábitos alimentares também melhoram, porque a hidratação e reposição energética passam a fazer mais sentido num dia a dia mais activo.

Fugir da rotina
O ritmo diário actual tem cada vez mais pressão e stress, seja no trabalho, nos estudos, no trânsito ou nas responsabilidades que todos temos, um pouco de sossego e paz de “mente” torna-se cada vez mais raro.
Para manter o ponto de equilíbrio e a saúde mental é preciso, de tempos em tempos, fugir da rotina e investir em actividades que nos permitem sair dessas rotinas e pressões. Afinal, precisamos recarregar as energias para ter força e animo na hora de retomar a nossa rotina normal.

Em contacto com a natureza
Vivemos a maior parte do nosso tempo em ambientes urbanos (e poluídos), pelo que quando nos deparamos com um lugar onde a natureza predomina, sentimo-nos ligados a algo que remete ás nossas origens.
E nada melhor do que respirar ar puro enquanto se exercita o corpo…

Acalmar a mente
As actividades outdoor, enquanto exercitam o corpo, também permitem momentos de relaxamento.
Ambientes como montanhas. parques, reservas naturais e outros similares, são ideais para quem quer passar algum tempo consigo mesmo e colocar de lado as adversidades do quotidiano.
A prática de exercícios físicos também estimula a produção de hormonas como a endorfina, que funciona como um calmante natural contra a ansiedade e o stress, dando uma sensação de prazer e bem-estar, assim como a adrenalina, que ajuda a melhorar o poder de concentração, entre outros benefícios.

Partilhar novas experiências
Conhecer pessoas com ideais comuns, viver momentos únicos em lugares incríveis e experimentar diferentes desportos, são algumas das experiências que as actividades outdoor oferecem.
Afinal, a evolução pessoal deve ser uma busca constante, e só com novos hábitos somos capazes de alcançar melhores resultados.


Bem, agora que  já sabe alguns dos principais benefícios das actividades outdoor, passe á prática.
O Grupo Viriatos espera por si, contacte-nos e participe nas nossas actividades.