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quarta-feira, 31 de janeiro de 2018

Gerês - MInas dos Carris - Minas das Sombras (2 dias de caminhada)

Neste último fim-de-semana, alguns elementos do Grupo Viriatos saíram do ambiente artificial das cidades e subiram à montanha, procurando o contacto íntimo com a mãe Natureza.

Sujeitámo-nos aos elementos naturais e ainda selvagens de um mundo em vias de extinção.
Estivemos mais perto de Deus, do nosso profundo Eu, do Cosmos do qual fazemos parte como minúsculas partículas. Aprofundamos o nosso auto-conhecimento, respeitámos o silêncio como sinfonia divina e fortalecemos, como correntes indestrutíveis de ferro, a união e a fraternal camaradagem entre todos os elementos do grupo.

Caminhámos de noite ao luar, caminhámos de dia com paisagens quase irreais, transpirámos, fomos fustigados pelo vento gélido, tivemos frio, sofremos,  partilhámos a água, a comida e as dores; subimos às alturas e descemos aos vales profundos.
Entreajudámo-nos!  O ritmo do grupo era o ritmo do elemento mais lento.
Não havia pressa, a Natureza não conhece o cronómetro nem se deixa levar pelos stresses humanos.




Sabemos todos que a vida em ambiente urbano nos é profundamente nociva, tanto ao corpo como à mente, mas principalmente a esta. Os laços umbilicais são-nos cientificamente cortados àquilo que são as nossas raízes, a Terra!

Por isso te endereçamos este Convite:

Como grupo virado para fora, para os outros (não nos queremos centrar em nós mesmos), para as actividades viris (no sentido de força e positividade perante os desafios da Vida), para a partilha e o crescimento, para o corpo e a mente, respeitando sempre a Natureza e a Tradição, convidamos-vos a aderirem e colaborarem connosco, propondo-vos o que melhor sabemos fazer, num conjunto variado de actividades que se vão alternando numa complexa variedade de forma a cobrir variados gostos, sem diferenciação de idades ou sexo.

sábado, 20 de janeiro de 2018

Actividade de Rappel

Ainda a manhã acordava, envolta em frio e nevoeiro, pegamos no material e fomos fazer mais uma actividade de rtappel.
Ao chegarmos ao cimo da fraga, pudemos ver no fundo o rio que rugia, numa natureza em todo o seu esplendor invernal.
Esta actividade, teve como objectivo o treino de transposição (passar de uma corda para outra).






O Grupo Viriatos espera por si, contacte-nos e participe nas nossas actividades.





terça-feira, 9 de janeiro de 2018

Os benefícios das actividades outdoor



É do conhecimento comum que a prática regular de exercícios físicos contribui para a saúde e bem estar, sendo essencial para um estilo de vida saudável, tanto a nível físico como até  mental.

Assim sendo, as actividades outdoor ganham um enorme destaque, porque proporcionam enormes benefícios aos praticantes, promovendo uma união entre o desporto e o lazer.

Alguns dos principais benefícios das actividades outdoor são:

Uma vida mais saudável
A prática de actividades outdoor ajuda a criar hábitos mais saudáveis.
A razão é que a prática de exercícios acaba por se tornar uma necessidade diária e os resultados obtidos motivam a sua continuação.
Como consequência os hábitos alimentares também melhoram, porque a hidratação e reposição energética passam a fazer mais sentido num dia a dia mais activo.

Fugir da rotina
O ritmo diário actual tem cada vez mais pressão e stress, seja no trabalho, nos estudos, no trânsito ou nas responsabilidades que todos temos, um pouco de sossego e paz de “mente” torna-se cada vez mais raro.
Para manter o ponto de equilíbrio e a saúde mental é preciso, de tempos em tempos, fugir da rotina e investir em actividades que nos permitem sair dessas rotinas e pressões. Afinal, precisamos recarregar as energias para ter força e animo na hora de retomar a nossa rotina normal.

Em contacto com a natureza
Vivemos a maior parte do nosso tempo em ambientes urbanos (e poluídos), pelo que quando nos deparamos com um lugar onde a natureza predomina, sentimo-nos ligados a algo que remete ás nossas origens.
E nada melhor do que respirar ar puro enquanto se exercita o corpo…

Acalmar a mente
As actividades outdoor, enquanto exercitam o corpo, também permitem momentos de relaxamento.
Ambientes como montanhas. parques, reservas naturais e outros similares, são ideais para quem quer passar algum tempo consigo mesmo e colocar de lado as adversidades do quotidiano.
A prática de exercícios físicos também estimula a produção de hormonas como a endorfina, que funciona como um calmante natural contra a ansiedade e o stress, dando uma sensação de prazer e bem-estar, assim como a adrenalina, que ajuda a melhorar o poder de concentração, entre outros benefícios.

Partilhar novas experiências
Conhecer pessoas com ideais comuns, viver momentos únicos em lugares incríveis e experimentar diferentes desportos, são algumas das experiências que as actividades outdoor oferecem.
Afinal, a evolução pessoal deve ser uma busca constante, e só com novos hábitos somos capazes de alcançar melhores resultados.


Bem, agora que  já sabe alguns dos principais benefícios das actividades outdoor, passe á prática.
O Grupo Viriatos espera por si, contacte-nos e participe nas nossas actividades.